Rólunk
Szolgáltatásaink
Óratípusok
Órarend
Árlista
Oktatóink
Elérhetőség
Partnereink

 

Falat Fruzsina

2007-ben végeztem el Miskolcon a Testnevelési és Sportintézetben az aerobic oktatói képzést. Azt megelőzően 6 évig verseny aerobicoztam. 6 éve tartok aerobic órákat.


Az alakformáló boksz óra egy valóban lendületes és szórakoztató óratípus. Ütések és rúgások kombinációja aerobic elemekkel tűzdelve. Alapos bemelegítés után egy egész testet átmozgató, aktív izommunkát igénylő, változatos gyakorlatokkal tarkított óratípussal várok Mindenkit, aki izmosan formás alakra vágyik, aki le szeretné vezetni a feszültséget és szereti a pörgős zenéket. Nagy hangsúlyt fektetek a kritikus pontokra, a hasra, a fenékre és a combra. A magas intenzitás miatt ez az óratípus növeli az állóképességet, az erő-állóképességet, gyorserő és izomerő fejlesztő, illetve látványos alakformáló és stresszoldó hatása van. Saját testsúllyal dolgozunk, tehát szép, szálkás izomzatot eredményez. Az edzés végén pedig a különböző izomcsoportok statikus nyújtása történik.